Êşa Pişta Jêrîn

êşa pişta jêrîn çi ye?

Êşa pişta jêrîn sedemek hevpar e ji bo lêgerîna alîkariya bijîşkî an jî ji kar dûrketinê, û ew di heman demê de sedemek sereke ya seqetbûnê li çaraliyê cîhanê ye. Bi xêra Xwedê, tedbîr hene ku dikarin piraniya êşên piştê asteng bikin an jî sivik bikin, nemaze ji bo kesên di bin 60 salî de. Ger pêşîlêgirtin bi ser nekeve, dermankirina rast a malê û hevrêzkirina laş pir caran dikare di nav çend hefteyan de bibe sedema başbûnê. Piraniya êşên piştê ji birîndarbûna masûlkeyan an zirara pêkhateyên din ên pişt û stûyê çêdibin. Bersiva başbûna iltîhaba laş ji bo birîndarbûnê dibe sedema êşek giran. Wekî din, her ku laş pîr dibe, avahiyên piştê bi demê re bi xwezayî xirab dibin, di nav de movik, dîsk û movik.

Nîşaneyên

Êşa piştê dikare ji êşa masûlkeyan bigire heya hesta gulebaran, şewitandin an jî kêrê. Her wiha, êş dikare li ser lingê belav bibe. Tewandin, zivirandin, hildan, sekinîn an meşîn dikarin wê xirabtir bikin.

Teşhîs

Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiyê dê pişta we bi lêkolîna şiyana we ya rûniştin, sekinandin, meş û rakirina lingên we binirxîne. Dibe ku ew ji we bipirsin ku hûn êşa xwe li ser pîvanek ji 0 heta 10 binirxînin û nîqaş bikin ka ew çawa bandorê li çalakiyên we yên rojane dike. Ev nirxandin dibin alîkar ku çavkaniya êşê were destnîşankirin, berî ku êş çêbibe asta tevgerê were destnîşankirin, û sedemên cidîtir ên wekî spazma masûlkeyan werin derxistin.

Wêneyên tîrêjên Xartrît an şikestinan nîşan didin, lê ew nikarin pirsgirêkên bi tenê bi stûna piştê, masûlkeyan, demaran, an dîskan tespît bikin.

MRI an jî CT skanwêneyên ku dikarin herniyeyên dîskan an pirsgirêkên hestiyan, masûlkeyan, tevnan, tendonan, demaran, lîgamentan û damarên xwînê eşkere bikin çêbikin.

Testên xwînêdikare bibe alîkar ku were destnîşankirin ka enfeksiyonek an rewşek din dibe sedema êşê.

Lêkolînên demaranwek elektromiyografî (EMG) împulsên demaran û bertekên masûlkeyan dipîvin da ku zexta li ser demaran ji ber herniya dîskan an jî stenoza spinal çêbibe piştrast bikin.

Terapiya fîzîkî：Fîzyoterapîst dikare werzîşan fêrî mirovan bike da ku nermbûn baştir bibe, masûlkeyên pişt û zik xurt bike, û helwesta laş baştir bike. Bikaranîna birêkûpêk a van teknîkan dikare pêşî li dubarebûna êşê bigire. Fîzyoterapîst her wiha li ser guhertina tevgeran di dema êşa piştê de perwerde dikin da ku ji zêdebûna nîşanan dûr bikevin dema ku çalak bimînin.

Meriv çawa TENS-ê ji bo êşa piştê bikar tîne?

Stimulasyona Elektrîkî ya Demaran a Transkutan (TENS). Elektrodên ku li ser çerm têne danîn, pulsên elektrîkê yên nerm didin da ku bi astengkirina sînyalên êşê yên ku ji mêjî re têne şandin, êşê sivik bikin. Ev dermankirin ji bo kesên bi epîlepsiyê, pacemakerên wan, dîroka nexweşiya dil, an jinên ducanî nayê pêşniyar kirin.
Riya herî baş ji bo ku hûn piştrast bin ku hûn yekîneya TENS-a xwe ji bo êşa piştê bi rêkûpêk bikar tînin ev e ku hûn bi pisporek bijîşkî re biaxivin. Divê her makîneyek bi navûdeng rêwerzên berfireh bi we re were - û ev ne rewşek e ku hûn bixwazin rêbernameya rêwerzan ji bîr bikin. Starkey piştrast dike, "TENS dermankirinek nisbeten ewle ye, heya ku ew rêwerz werin şopandin."
Digel vê yekê, berî ku hûn biryar bidin ku yekîneya xwe ya TENS-ê şarj bikin, Starkey dibêje ku hûn ê bixwazin piştrast bin ku hûn fêm dikin ku êşa we ji ku tê. "Ev klîşe ye lê TENS (an tiştek din) divê ji bo dermankirina êşên bi eslê xwe nenas neyê bikar anîn an jî bêyî ku ji hêla pisporek bijîşkî ve were muayene kirin ji du hefteyan zêdetir neyê bikar anîn."
Ji bo danîna pêçan di dema kontrolkirina êşa asta hestiyar de (bêyî girjbûna masûlkeyan), Starkey pêşniyar dike ku qalibek "X" bi devera êşdar di navenda X de be. Elektrodên li ser her komek têlan divê bi awayekî werin danîn ku herikîn ji ser devera êşdar derbas bibe.
Di warê pirbûna bikaranînê de, Starkey şîret dike ku "Kontrolkirina êşa asta hestî dikare bi rojan were bikaranîn." Ew pêşniyar dike ku bi her bikaranînê re elektrodan hinekî bizivirînin da ku ji acizbûna ji lepikê dûr bikevin.
Yekîneya TENS divê wek gêjbûn an dengekî ku hêdî hêdî di şîddetê de zêde dibe û dibe hestek tûj û çirçik. Ger dermankirina TENS serketî be, divê hûn di nav 30 deqeyên pêşîn ên dermankirinê de hinekî êşê kêm bikin. Ger serketî nebe, cîhê elektrodan biguherînin û dîsa biceribînin. Û heke hûn li kontrola êşê ya 24 demjimêran digerin, yekîneyên veguhêzbar çêtirîn in.

Rêbaza bikaranîna taybetî wiha ye:

①Şideta herikê ya guncaw bibîne: Li gorî têgihîştina êşa kesane û rehetiya xwe, şiddeta herikê ya cîhaza TENS-ê rast bike. Bi şiddeteke kêmtir dest pê bike û hêdî hêdî zêde bike heta ku hesteke xweş a çirandinê were hîskirin.

②Danîna elektrodan: Pêçên elektrodên TENS li ser çermê li devera êşa piştê an jî nêzîkî wê deynin. Li gorî cihê taybetî yê êşê, elektrod dikarin li ser herêma masûlkeyên piştê, li dora stûnê, an jî li ser dawiya demarên êşê werin danîn. Piştrast bikin ku pêçên elektrodan bi ewlehî ne û bi çerm re di têkiliyê de ne.

③ Mod û frekansa guncaw hilbijêrin: Amûrên TENS bi gelemperî gelek mod û vebijarkên frekansê pêşkêş dikin. Ji bo êşa piştê, modên teşwîqkirinê yên cûda yên wekî teşwîqkirina domdar, teşwîqkirina pulsasyonê, û hwd biceribînin. Her weha, li gorî tercîhên kesane mîhengên frekansê yên ku guncaw xuya dikin hilbijêrin.

④Dem û pirbûna bikaranînê: Her rûniştina terapiya TENS divê 15 heta 30 deqîqeyan bidome û dikare rojê 1 heta 3 caran were bikaranîn. Li gorî bersiva laş, pirbûn û dema bikaranînê hêdî hêdî rast bikin.

⑤Bi rêbazên din ên dermankirinê re hevber bikin: Ji bo sivikkirina êşa piştê, hevberkirina terapiya TENS bi rêbazên din ên dermankirinê re dibe ku bandorkertir be. Mînakî, tevlîkirina dirêjkirin, masaj, an sepandina germê ligel terapiya TENS dikare sûdmend be.