Milê Tenîsê

Tennis elbow çi ye?

Epîkondîlîta humerus a derve (epîkondîlîta humerus a derveyî) iltîhabeke bi êş a tendonê li destpêka masûlkeya dirêjkirina pêşiyê li derveyî movika çokê ye. Êş ji ber şikestina kronîk a ku ji ber westandina dubare ya masûlkeya dirêjkirina pêşiyê çêdibe çêdibe. Nexweş dikarin dema ku tiştan bi zorê digirin an jî radikin, li devera bandorbûyî êşê bibînin. Epîkona tenîsê mînakek klasîk a sendroma şewitandinê ye. Lîstikvanên tenîs, badmintonê pirtir in, jinên malê, karkerên kerpîç, dar û kesên din ên ku hewlên demdirêj ên dubare ji bo çalakiyên çokê dikin jî meyla vê nexweşiyê hene.

Nîşaneyên

Destpêka piraniya nexweşiyê hêdî ye, nîşanên destpêkê yên tennis elbow, nexweş tenê êşa aliyî ya movika çokê hîs dikin, nexweş bi hişmendî êşa li jorê movika çokê dixin, êş carinan dikare ber bi jor an jêr ve belav bibe, nerehetiya firehbûna asîdê hîs dikin, naxwazin çalakiyê bikin. Dest nikarin tiştan bigirin, girtina kêrê, rakirina potê, zivirandina destmalan, swêteran û werzîşên din dikarin êşê xirabtir bikin. Bi gelemperî li ser epîkondîla derveyî ya humerusê xalên hestiyar ên herêmî hene, û carinan hesasiyet dikare ber bi jêr ve were berdan, û tewra li ser tendona dirêjkirinê jî hesasiyet û êşa tevgerê ya sivik heye. Sorbûn û werimîna herêmî tune ye, û dirêjkirin û çembûna çokê bandor nabe, lê zivirîna pêşiyê dikare bi êş be. Di rewşên giran de, tevgera dirêjkirina tiliyan, lepikan an çopikan dikare bibe sedema êşê. Hejmareke piçûk ji nexweşan di rojên baranê de êşa zêde dikişînin.

Teşhîs

Teşhîsa elba tenîsê bi giranî li ser bingeha xuyangên klînîkî û muayeneya fîzîkî ye. Nîşaneyên sereke êş û hesasiyeta li derveyî movika elbê, êşa ji pêşiyê ber bi dest ve belav dibe, tansiyona di masûlkeyên pêşiyê de, dirêjkirina sînorkirî ya elbê, hişkbûn an tevgera sînorkirî di movika elbê an dest de. Êş bi çalakiyên wekî hejandina destan, zivirandina destikê derî, rakirina tiştekî bi kefê ber bi jêr, lêdana pişta destê tenîsê, lêdana golfê, û zextkirina li aliyê derveyî movika elbê xirabtir dibe.

Wêneyên tîrêjên Xartrît an şikestinan nîşan didin, lê ew nikarin pirsgirêkên bi tenê bi stûna piştê, masûlkeyan, demaran, an dîskan tespît bikin.

MRI an jî CT skanwêneyên ku dikarin herniyeyên dîskan an pirsgirêkên hestiyan, masûlkeyan, tevnan, tendonan, demaran, lîgamentan û damarên xwînê eşkere bikin çêbikin.

Testên xwînêdikare bibe alîkar ku were destnîşankirin ka enfeksiyonek an rewşek din dibe sedema êşê.

Lêkolînên demaranwek elektromiyografî (EMG) împulsên demaran û bertekên masûlkeyan dipîvin da ku zexta li ser demaran ji ber herniya dîskan an jî stenoza spinal çêbibe piştrast bikin.

Meriv çawa çengê tenîsê bi hilberên elektroterapiyê derman dike?

Rêbaza karanîna taybetî wiha ye (moda TENS):

① Mîqdara rast a herikê diyar bikin: Hêza herikê ya cîhaza elektroterapiyê ya TENS li gorî êşa ku hûn hîs dikin û tiştê ku ji we re rehet hîs dike rast bikin. Bi gelemperî, bi şîddeteke nizm dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bikin heta ku hûn hestek xweş hîs bikin.

②Danîna elektrodan: Çîpên elektrodên TENS li ser an jî nêzîkî cihê ku diêşe deynin. Ji bo êşa milê xwe, hûn dikarin wan li ser masûlkeyên li dora milê xwe an jî rasterast li ser cihê ku diêşe deynin. Piştrast bikin ku pêlên elektrodan bi hişkî li çermê xwe rast dikin.

③ Mod û frekansa rast hilbijêrin: Amûrên elektroterapiyê yên TENS bi gelemperî komek mod û frekansên cûda hene ku hûn dikarin ji wan hilbijêrin. Dema ku dor tê ser êşa milê, hûn dikarin ji bo teşwîqa domdar an pulsasyonê hilbijêrin. Tenê mod û frekansek hilbijêrin ku ji we re rehet be da ku hûn karibin çêtirîn kêmkirina êşê bistînin.

④Dem û pirbûn: Li gorî tiştê ku ji bo we çêtirîn dixebite, her rûniştina elektroterapiya TENS divê bi gelemperî di navbera 15 û 30 hûrdeman de bidome, û tê pêşniyar kirin ku hûn rojê 1 heta 3 caran bikar bînin. Her ku laşê we bersiv dide, hûn dikarin hêdî hêdî pirbûn û dema karanînê li gorî hewcedariyê biguherînin.

⑤Têkelkirina bi dermankirinên din re: Ji bo ku hûn bi rastî êşa milê xwe zêde bikin, dibe ku bandorkertir be ku hûn terapiya TENS bi dermankirinên din re bikin yek. Mînakî, biceribînin ku kompresên germê bikar bînin, hin dirêjkirinên nerm ên milê xwe an werzîşên rihetbûnê bikin, an jî masaj bikin - ew hemî dikarin bi hev re bi ahengek bixebitin!